코리의 선물

큰 마음먹고 다이어트를 시작하였는데 회식자리가 생긴다면

헉.................

그렇다고 직장사람들과의 회식을 안할 수 없고..

 회식자리에서 다이어트에 도움이되는
몇가지 tip을 알려드리도록 하겠습니다.


1. 고기+밥+냉면은 NO~NO

오히려 다른반찬은 먹지않고 고기만 기름을 빼서
먹으면 다른안주보다는 단백질이 높아
살이 많이 찌지 않습니다.

그러나 고기를 먹다보면
자연스레 다른반찬들도 많이 먹거나
먹는중에 공기밥이나 냉면을 시켜 먹는경우가 많은데

차라리 고기만 먹고 후식으로 과일을
시켜서 칼로리를 적게 섭취하는것이 좋습니다.

참 고기먹을때는 야채들도 꼭 먹어줘야겠죠??

2. 술잔을 제일~작은걸로!

술의 칼로리는 결코 적은 것이 아니기 때문에
안주와 더불어 술을 많이 마시게 된다면

저녁을 과식하는 것보다 더 많은
칼로리를 섭취할 가능성이 높습니다.

그러니 술을 정말 마셔야 되는 상황이라면
술을 더 적게 먹을 수 있는 작은잔을 요구를 하시는게 좋습니다.

되도록이면 칼로리가 높은 튀김이나 육류 같은 안주는 피하고
마른안주와 과일안주를 먹는 것이 좋습니다.

술을 마시게 되면 우리의 몸은 스트레스를 받게 되어 있습니다.

술을 마시게 된다면 지방을 쌓게 하는
호르몬이 분비가 되는데 이럴 때 물을 많이 마신다면
알콜이 체내에서 쉽게 해독이 되고 배출도 하기 쉬워지기 때문에
몸의 스트레스가 줄어들어 호르몬의 분비가 완화 된답니다. 

똑같은 양의 술을 마셨을 때 물을 마셔 주는 것은
살을 덜 찌게 하는 장점이 있기 때문에

술을 마실 때는
반드시 술잔 옆에 커다란 물잔을 올려놓고 먹어야 합니다.