코리의 선물

임신 개월수가 늘어날수록 엄마의 몸에는 변화가 일어납니다.

이번 포스팅에는 각 개월별로 신체의 변화 및 그애따른 주의사항

그리고 시기별 검사 항목, 영양관리법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오늘은 다섯번째로 임신 5개월 16주,17주,18주,19주의

신체 변화 및 주의사항에 대해 포스팅 합니다.

엄마는 드디어 임신부 모습입니다. 배가 불러오고 체중이 늘기 시작하며 간혹 유즙이 분비되는

경우도 있습니다. 보통 이시기에 처음으로 태통을 느낍니다. 경산부는 초산부 보다 태동을 빨리

느끼는데, 태통을 처음 느낀 날짜를 메모해 두었다가 정기검진 받는 날 담당 의사에게 말하면

출산 예정일이나 태아의 발육 상태를 측정하는데 도움이 됩니다. 심장과 혈액 운동이 활발해지면서

어지럼증을 느낄수 있습니다.

너무 살이 찌지 않도록 조심해야 합니다. 치질이 생기는 경우가 많은데 이럴때는 좌욕이나 얼음

찜질로 가려움을 진정시키거나 의사와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

임신 안정기라고는 하지만 몸의 상태가 나쁘다고 느껴지면 가능한 활동을 자제하고

조심하는 것이 안전합니다. 또 잇몸이 붓고 상처가 나기 쉬우므로 치아 건강에 유의합니다.

정기검진시 초음파로 아기가 잘 자라고 있는지 확인합니다. 이시기에는 초음파로 아기의 심장 이상

이나 뇌수종 , 구순열, 조막손, 척추 파열, 위 협착, 콩팥낭종 같은 증상을 진단하는 일도 가능합니다.

임신중 빈혈을 예방하기 위해 임신 14~16주부터는 의사의 처방에 따라 빈혈약을 복용합니다.

임신 16~18주가 되면 기형아 검사를 합니다.

기형아 검사 후 의심이 되면 선별적으로 양수 검사나 제대혈액 검사를 추가로 실시합니다.

양수검사를 통해 태아의 염색체 이상을 확진 할 수 있고 초음파 검사로는 척추 파열이나 협착 콩팥 낭종

같은 태아의 형태적 이상 여부를 알아낼수 있습니다.

철분제는 임신중 섭취해야 할 영양소 가운데 빼놓을수 없는 영양제 입니다.

철분은 음식 섭취만으로는 부족하기 때문에 반드시 철분제로 보충을 해주는 것입니다.

임신 후 첫 4개월 동안에는 구역과 구토를 유발할수 있으니 철분제를 먹지 않는것이 좋치만

5개월 부터는 꼭 챙겨 먹도록 해야 합니다. 임신 5개월 부터 분만 전까지는 주소지 보건소에서

무료로 제공하고 있습니다.

비타민 C와 함께 섭취합니다.

철분제를 복용할때 귤, 레몬 등 비타민이 많이 함유된 식품을 함께 먹으면 비타민C가 철분 흡수를

돕습니다. 철분제를 먹을때 물대신 오렌지주스를 함께 먹는 것도 한 방법입니다.

타닌 성분이 함유된 음료나 식품과 먹지 않습니다.

철분제를 복용하기 전후 1시간 동안은 커피나 녹차, 홍차 등은 되도록 먹지 않는 것이 좋습니다.

커피, 홍차 등에 포함된 타닌 성분이 철분의 흡수를 방해하기 때문입니다.

뿐만아니라 우유나 유제품, 달걀, 칼슘제, 제산제도 철분의 흡수율을 떨어트립니다.

잠들기 직전이나 공복에 먹습니다.

철분제는 공복에 먹으면 흡수가 잘됩니다.

철분은 비타민 마그네슘 칼슘 선분에 의해 흡수를 방햐받기 때문입니다.

섬유소가 많은 음식을 먹습니다.

철분제를 복용하는 동안 장운동이 억제되어 변비가 생기기도 합니다.

따라서 섬유소를 많이 함유한 채소나 해조류는 물론 수분을 충분히 섭취합니다.

이상으로 오늘의 포스팅을 마칩니다.