코리의 선물

부부가 함께 계획 하는 임신

임신은 행복한 일이기도 하지만 경제적으로 심적으로도 큰 부담을 감당해야 하는 일입니다.

오늘은 건강한 아이를 낳기 위한 부부가 계획 해야 하는 것 들에 대해 알아봅니다.

-임신중인 코리 언니-

임신을 미리 계획 해야 하는 이유

임신을 계획하면서 미리 병원을 찾으면 조기에 건강한 아이를 임신할 가능 성이 높이 집니다.

임신을 하는 임신부는 태아에게 영향을 줄수 있는 다양한 위험 요인을 미리 알고 제거 할수 있어

마음에 여유가 생기고 출산에 대한 자신을 키울수 있습니다.

계획을 통한 임신은 자연스럽게 육아로 연결되고 다음 임신도 준비하게 됩니다.

부부가 공동으로 노력을 기울임으로써 남편은 배려와 관심이 많아 지게 됩니다.

흡연과 음주를 줄이게 되고 경제적으로 안정될수 있도록 직장 일에 더 성실히 임하는 등

육아에 대한 책임감을 더 느끼며 참여하게 되는 경우가 많기 때문에 미리 계획을 통한 임신이 중요합니다.

오늘은 두번째로 임신전에 실천해야 하는 사항에 대해 알려 드리겠습니다.

임신계획시 해야하는 실천 및 권장 사항

- 남자 여자 모두 술 담배는 절대 no no!!

임신 전부터 난자와 정자에 손상을 입히기 때문입니다.

알콜은 태아에게 지적장애, 뇌어 신경계의 손상, 발육 부진등 부작용을

일으키며 담배는 선천성 심장기형, 구순열, 제대 탈장 등의 기형을 증가시키고

저체중아, 조산의 원이이 되기 때문입니다.

-술-

- 1개월 전 풍진과 B형간염, 자궁경부암 등 예방 접종!! 

임신 시도 최소한 1개월 전에는 풍진과 B형간염 자궁경부암 등 예방접종이 필요합니다.

또한 임신 후에 이상이 발견되면 치료가 힘들어 지므로 임신이 가능한 몸 상태인지

알아보는 검사가 필요합니다.

치과 치료도 필수 입니다!!

-예방접종-

- 체지방을 조절하자

체지방이 25%일때 임신 활률이 높아집니다.

비만, 저체중은 임신이 어려울 뿐더라 출산 시에도 난산이될 위험이 큽니다.

그러므로 최소 임신 6개월 전부터 올바른 식이요법과 운동으로 적절한 체중 관리가 필요합니다.

-체중조절-

- 임신은 6개월에서 1년을 계획 하자

임신은 적어도 6개월에서 1년을 계획 하여야 합니다. 주의 사항을 모두 준수하기 위해선

기간을 오래 잡는 것이 좋습니다. 풍진은 예방접종하고 나서 몇달 뒤 항체가 생길 수도 있고

체중을 줄이거나 늘여야 할 수도 있기 때문입니다.

-계획-

- 배란일을 체크 한다

생리 예정일로부터 14일 전을 배란일로 봅니다. 배란이 일어나면 난자는 생존시간 24시간

정자는 3일이므로 배란일 전후 일주일 정도가 임신하기 위한 가임기 입니다.

평소 자신의 생리 날짜를 체크해두는 것이 바람직 합니다.

-수정-

- 엽산을 섭취한다

남녀모두 임신 3개월 전부터 엽산을 섭취해야 합니다. 이는 무뇌아, 척추 갈림증, 뇌류, 척추 협착 같은

태아의 신경관 결손을 예방 할 수 있습니다. 엽산은 비타민의 B의 일종으로 녹색 채소와, 콩, 팥

, 통밀, 오렌지 주스, 동물의 간 등에 많이 함유되어 있습니다.

그러나 식품만으로는 섭취가 부족해 보통 하루에 400mg의 엽산 복용을 권장 합니다.

-엽산-

- 건강한 정자 만들기

임신 계획이 잡히면 보통 3달 이전부터 건강한 정자 만들기에 돌입해야 합니다.

남성의 몸에서 정자가 수정력을 갖추기까지 성숙하려면 보통 3개월이 걸리기 때문입니다.

남성도 올바른 식습관과 운동이 필요한데 지나치게 무리한 운동은 역효과를 가져올수 있으니 주의하세요!!

- 정자-

이상으로 포스팅을 마칩니다.